CreatinJwe yon wòl enpòtan anpil nan metabolis enèji, ki se esansyèl nan tout etap diferan nan lavi yo. Nan adolesan, adekwaCreatinKonsomasyon sipòte kwasans nòmal, devlopman nan misk, ak spirasyon an jeneral. Etid yo montre ke ki ba dyetetik konsomasyon kreyin nan timoun ak adolesan ki asosye ak kwasans pi dousman, mwens mas nan misk, ak pi wo grès nan kò.
Pou granmoun aje,CreatinSipleman ka debat ki gen rapò ak laj refize nan mas nan misk ak fòs, yo konnen kòm sarkopeni. Pa amelyore magazen enèji nan misk, kreyin ede amelyore pèfòmans fizik epi yo ka diminye risk pou yo tonbe ak ka zo kase. Anplis de sa, potansyèl benefis mantal kreyin lan te kapab sipòte sante nan sèvo nan aje popilasyon. Kòm toujou, moun yo ta dwe konsilte founisè swen sante yo anvan yo kòmanse sipleman asire li aliyen ak estati sante yo ak bezwen yo.
